Skip to main content

Tag: selvhjælpsgrupper

De svære tanker bliver lettere, når man deler dem med andre

Skrevet af Betine Brix d. . Uploaded i Aalborg, Samfund & Erhverv.

Mange mænd oplever udfordringer og problemer i livet, uanset om det drejer sig om sygdom, ensomhed, arbejde, familie eller personlige problemer. Hos DepressionsForeningen tror man på, at mænd kan lære af hinanden ved at dele deres oplevelser. Derfor lancerede man i august 2024 selvhjælpsgruppen MÆNDtal, hvor 14 mænd mødes hver anden tirsdag aften for at deltage i ærlige samtaler og skabe et stærkt fællesskab. Sammen deles de svære ting og opbygger forbindelser, der støtter og styrker hinanden.

 

Eksklusivt besøg i F16-simulatoren

 

Som en del af MÆNDtals program for at skabe varige netværk og forbindelser, får 10 deltagere tirsdag den 29. oktober kl. 1830-21 en enestående mulighed for at besøge Flyvestation Aalborg og prøve F16-simulatoren. Dette arrangement er planlagt af en af gruppens frivillige ledere og markerer det andet event i rækken. Tidligere har gruppen haft fællesspisning som en del af aktiviteterne.

 

 

Om MÆNDtal

 

MÆNDtal er en selvhjælpsgruppe for mænd, der oplever livets udfordringer, herunder ensomhed, sygdom, arbejde, familie og personlige problemer. Gruppen består af 14 deltagere, og der er løbende optag. Møderne er uforpligtende, så deltagerne kan komme og gå alt efter deres tid og overskud.

 

  • Mødetidspunkt: Tirsdage i lige uger kl. 19-21
  • Sted: Café HØK, Danmarksgade 49, 9000 Aalborg
  • Ledere: Gruppen drives af tre frivillige gruppeledere, Niels Richard, Mathias og Thomas, som alle er en del af DepressionsForeningen.

 

Baggrund om mænd og psykiske udfordringer

 

Mænd har ofte en tendens til at isolere sig, hvilket kan føre til ensomhed, mistrivsel og i værste fald depression. Hos MÆNDtal tror man på, at fællesskab og åbenhed er vigtige skridt mod at bryde denne isolation. Emner som maskulinitet, stress, relationer og selvomsorg bliver taget op i gruppens samtaler, hvor der er plads til at dele tanker og følelser i et trygt rum. Udfordringer som tandhygiejne, kost og søvn kan også være en del af samtalerne, da disse kan påvirke den psykiske sundhed.

 

Selvmordsraten blandt mænd, især ældre mænd, er markant højere, og depression skønnes at spille en afgørende rolle i op mod 60% af tilfældene. Mænds psykiske mistrivsel er derfor en udfordring, som MÆNDtal ønsker at tage op gennem støtte og fællesskab.

 

Om selvhjælpsgrupper

 

DepressionsForeningen har mange års erfaring med selvhjælpsgrupper og ser dem som en vigtig del af et succesfuldt recovery-forløb. Grupperne ledes af frivillige, der enten selv har oplevet depression eller bipolar lidelse, eller har haft det tæt inde på livet.

 

For yderligere information kontakt venligst:

 

 

MÆNDtal er en del af projektet ”Jeg er ikke okay”, som modtager økonomisk støtte fra Spar Nord Fonden.

At tale med nogen, der forstår – selvhjælpsgrupper

Skrevet af adminittp d. . Uploaded i Reklame, Samfund & Erhverv.

Annonce

Har skyerne sænket sig over dit sind, virker alting gråt og meningsløst, og har du mistet modet i det evindelige cirkus med medicin, terapi og sygemeldinger? Så er depressionsforeningens selvhjælpsgrupper måske noget for dig. En selvhjælpsgruppe er en gruppe med mellem 3 og 10 deltagere, der alle mødes om et fælles problem. I dette tilfælde depression eller bipolar lidelse.

Det kan være en stor hjælp og støtte at tale med andre, der selv har prøvet, hvad det vil sige at være deprimeret. Selv nok så forstående pårørende og venner kan ikke på samme måde forstå, hvad det vil sige.

Førende behandlere anbefaler at være med i sådan en gruppe, idet det også er med til at forebygge nye depressioner og udbygge netværk.

I selvhjælpsgruppen bliver du gennem et socialt fællesskab støttet til at håndtere de udfordringer, du står over for, og der bliver skabt et rum, hvor det er muligt at dele alt fra social isolation og selvmordstanker til kagebagning og skolearbejde. Det handler for deltagerne om at møde andre med lignende udfordringer, det er muligt at spejle sig i, samtidig med at de også møder depressionsramte, de kan sparre med. En stor del af gruppens virke består derudover også i at ‘bare’ fortælle om sine tanker og bekymringer; hvor tit har man egentlig mulighed for det? Gruppen kan ses som et supplement til eventuelle psykologsamtaler, medicin eller anden hjælp.

Christoffer Vive Høgedal har været gruppeleder i selvhjælpsgruppen i 2 år samtidig med sit psykologistudie. ’Som gruppeleder har jeg for det første ønsket at skabe et rum med tillid og tid til fordybelse, da jeg tror på, at vi har for få rum i vores travle hverdag, der tillader dette. Derudover tror jeg også, at fællesskaber er en af grundstenene i et psykisk velbalanceret liv. Dette har været en af grundene til, at jeg har fundet det særligt interessant og spændende at supplere mit psykologistudie med jobbet som gruppeleder i Depressionsforeningen’.

For brugerne af gruppen handler det lige så meget om depression, som det handler om at møde andre ligesindede og danne et fællesskab. Her fortæller Simone, der har gået i selvhjælpsgruppe i lidt over et år, at hun valgte selvhjælps- gruppen, ’fordi hun manglede et fællesskab omkring depressionen; et fællesskab, hvor hun ikke skulle passe på, hvad hun sagde, fordi andre havde det på samme måde’ og Simone fortæller videre, at hun oplever, at gruppen hjælper hende, ’fordi der ikke er nogen, der prøver at fikse hendes problemer. I stedet lytter de til hende og støtter hende i hendes udfordringer’.

DepressionsForeningen i Nordjylland tilbyder lige nu følgende grupper, som du kan se herunder.

Selvhjælpsgrupperne er åbne for alle medlemmer af DepressionsForeningen over 18 år. Er du ikke medlem, kan du deltage et par gange for at se, om det er noget for dig.

DEPRESSIONSFORENINGEN NORDJYLLAND

Find selvhjælpsgrupperne her:

De Frivilliges Hus Hadsundvej 35
9000 Aalborg

Det Gamle Rådhus Torvet 5
9400 Nørresundby

Logo for APPETIZE Magasin
APPETIZE Magasin er et slow-medie, der indbyder til ro og fordybelse. Vi er det eneste af sin slags i Nordjylland, og vi tror på, at værdien af vores seks årlige udgivelser gør en forskel på oplevelsen af at høre til og være en del af den nordjyske DNA. Vi er stolte af vores region og sætter stor pris på at fortælle om alle de nordjyder, der gør en forskel. Både de private og virksomhederne.
Tilmeld nyhedsbrev