Klumme: Emotionel intelligens – din vej ind til andre
I de tidligere klummer i 2025 kunne du læse om, hvordan man kan hjælpe sig selv med ny adfærd og nye tanker for at forandre noget, der er svært. Det handlede om at forstå sig selv og skabe personlig succes. De næste klummer skal handle om, hvordan man kan få succes med de mange mennesker, vi omgiver os med hver dag. Altså det at forstå andre.
Det er nemlig de færreste, der kan skabe succes alene uden samspil med andre. Det sker i familien, på arbejdspladsen, i sportsklubben og med venner. Alle steder er succes med andre også vigtigt for dig personligt. Et vigtigt element i samspillet er emotionel intelligens.
Emotionel intelligens
For at kunne begå sig godt med andre mennesker er det en kæmpe fordel at have emotionel intelligens (EQ). Begrebet dækker over evnen til at opdage, forstå og håndtere egne og andres emotioner, for at skabe en god forbindelse og udvikle relationen. Det er ikke alle, der har det. Nogle mennesker har aldrig lært det, og andre har lært det på den hårde måde. Vi har alle et stort behov for at blive set, hørt og anerkendt. Og mennesker med lav EQ har normalt ikke evnen til at være empatiske. De kan måske godt forstå, når en person er ked af det, men de kan reelt ikke sætte sig ind i personens følelser. De føler det ikke selv. De har måske andre motiver for at se, høre og anerkende og forholder sig mere til egne følelser og egne motiver.
Træn din Emotionelle Intelligens
Høj emotionel intelligens kan forbedre egen ydeevne, mental robusthed og evne til at selvmestre. Det styrker også din evne til at lede andre. Det er ret svært at være en dygtig leder, medmindre du er emotionelt intelligent. Her er fire områder, du selv kan arbejde med:
1. Forstå dig selv. Undersøg, hvem du vil være, og hvad du vil. Dette er et omfattende arbejde omtalt i tidligere klummer. Du skal tage nogle principbeslutninger omkring dig selv i livet, og du skal efterleve dem. Gør det du lover dig selv. Det fjerner en masse støj og modstridende signaler. Du er, det du er, og du behøver ikke spille roller eller være noget andet. Når du er selvbevidst og kongruent, kan du meget bedre hvile i dig selv. Det mærker andre, og det skaber tillid.
2. Forstå andre mennesker. Jo bedre du forstår andre mennesker, jo bedre kan du interagere med dem. Hvis du ofte siger din mening, så er det endnu vigtigere også at lytte en smule mere. Du skal kunne se situationen fra andre perspektiver. Tag andres holdninger ind som valide input på højde med dine egne og vurdér situationer nøgternt uden altid at skulle have egne følelser indblandet. Giv andre plads og vis, at du ønsker at forstå dem.
3. Styr dig selv. Kontrollér dine impulser. Særligt, hvis du hurtigt bliver sur eller kritisk. Tag andres input ind og lyt mere, end du taler. Tænk og svar senere. Personer, der ikke kan styre deres impulser er svære at være sammen med og er på en måde egoistiske, fordi de ubevidst prioriterer egne følelser over at forstå problemet. Find ud af, hvornår du bliver tændt og forsøg at imødegå det. Forbered dig. Med selvindsigt vil du kunne lære selvkontrol.
4. Vær ydmyg. Det er en ualmindelig god idé hele tiden at pøse på med ydmyghed. En ydmyg sjæl er mere tilgængelig og observant. Man skal selvfølgelig ikke fuldkommen glemme sig selv og sin selvsikkerhed. Faktisk kan disse to ting godt gå hånd i hånd. Ydmygheden betyder, at man går stille frem, lytter til andre, udtrykker sig høfligt og ordentligt, men hele tiden bagved holder fast i egen indre styrke og retning. Og man kan sagtens sige sin mening klart og tydeligt samtidig med, at man er respektfuld.
De opdager dig
Emotionelt intelligente mennesker kan godt være lidt udfordrende. Hvis man omgiver sig med dem, skal man være klar til at høre sandheden. Også sandheden om dig selv. Emotionelt intelligente opdager, hvis du spiller skuespil eller gemmer dig bag en facade. De vil påtale det. Ikke for at skade dig, men for at hjælpe dig med at se dét, du ikke selv ser. De vil i virkeligheden gerne se dig blive klogere på dig selv. De vil hurtigt se igennem dine mønstre og dine undskyldninger. De ser, når du beskytter dig selv bag noget, du måske ikke er, og de vil lægge mærke til, når du projicerer dine egne utilstrækkeligheder over på andre.
For emotionelt intelligente mennesker er det vigtige i en relation ikke at lade som om, alt altid er i den skønneste orden. I et parforhold er ægte kærlighed ikke en problemfri tilværelse. For emotionelt intelligente mennesker handler relationen om også at håndtere det ubehagelige, om vækst og udvikling, og derfor spiller de ikke skuespil. De manipulerer ikke, og de giver dig ikke den “tavse straf” for noget, du har gjort. De konfronterer dig med det. De påtaler det, og de kommunikerer – selv om det, der er svært.
Elsker du din komfortzone?
Konfrontation kan føles ubehagelig eller som et overlagt angreb. Men i virkeligheden er det den mest ægte form for relation, de forsøger at skabe med dig. Du skal ikke omgive dig med emotionelt intelligente mennesker, hvis du er lidt forelsket i din egen komfortzone, for den vil de udfordre. De vil have dig til at kigge på dig selv og undersøge dig selv, fordi de ønsker at gøre dig bedre. De vil udfordre den version af dig, der gemmer sig bag dit eget ego.
Arbejd på at udvikle din emotionelle intelligens. Opmærksomhed, nysgerrighed og selvindsigt er gode læremestre. Og så er det en rigtig god idé, at få hjælp fra andre kompetente mennesker, der kan give dig feedback.
Følg med her på APPETIZE. Der kommer mere i næste nummer.
Du kan læse mere i min bog “Tænk som en Kriger” (2018) og “Ultimativt Lederskab” (2020).
Find mig på www.lars-moller.dk
